건강기능식품의 모든 것! 건강기능식품 구매 시 주의사항

 

TV광고에서 볼 수 있는 수많은 건강기능식품, 과연 약일까요? 아니면 식품일까요?

 

알쏭달쏭 애매했던 건강기능식품에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

건강기능식품과 구입시 주의사항을 지금부터 살펴볼게요.

 

건강기능식품

 

목차

 

건강기능식품 개념

건강기능식품이란 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용하여 제조 가공한 식품을 말함.
「건강기능식품에 관한 법률」제3조 제1호

 

건강기능식품은 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품입니다.

 

식품의약품안전처는 동물시험, 인체적욕시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성원료를 인정하고 있으며, 건강기능식품은 이런 기능성 원료를 가지고 만든 제품을 말합니다.

 

건강기능식품은 약이라고 하기보다는 '기능성 식품'이라고 할 수 있겠습니다.

 

질병을 치료하거나 예방하는 데 직접적인 효과를 나타내는 일반의약품이나 전문의약품은 약사법에 의해서 정의됩니다.

 

하지만, 건강기능식품은 질병의 치료나 예방이 아니라 정상적인 건강유지에 도움을 주거나 우리 신체의 기능을 활성화하는데 목적이 있으며 '건강기능식품에 관한 법률'에 의해서 정해지기 때문입니다. 

 

건강기능식품

 

'약에 가까운 효능을 가진' 식품으로 생각하시면 좋을 것 같습니다.

 

건강기능식품으로 나와 있는 것과 거의 동일한 성분이 의약품으로 허가를 받는 경우도 있다고 하네요.

 

하지만 이런 경우에는 의약품과 건강기능식품의 구분 자체는 조금 애매한 편입니다.

 

예를 들어서 여러분이 가장 흔히 접하고 있는 오메가 3 지방산과 글루코사민은 오래전부터 알려져 있는 건강식품이지요.

 

하지만 의사의 처방전이 있어야 구입할 수 있는 의약품으로도 출시되었다고 합니다.

 

콜레스테롤이 기준 수치보다 높고, 지질혈증 등의 기저질환이 있으면 고용량의 오메가 3을 전문의약품으로 처방하여 먹을 수도 있는 것이죠.

 

이렇게 건강기능식품과 의약품의 경계는 다소 모호하다고 할 수 있습니다.

 

그렇기 때문에 의사가 약물이 필요하다고 판단하여 처방한 경우에는 반드시 약물을 처방받아서 복용해야 합니다.

 

치료의 목적이 있기 때문이죠.

 

이런 상황에서 건강기능식품이 약을 대신할 수 있다는 생각은 좋지 못하다고 할 수 있겠습니다. 

 

 

 

 

건강기능식품 vs 건강식품 vs 의약품

 

건 강 기 능 식 품

건강기능식품은 식품의약품안전처로부터 과학적인 평가를 통해 기능성을 인정받은 제품이라고 할 수 있습니다.

 

대부분의 경우 기능성을 가진 원료나 성분에 대한 표시뿐 아니라 1회 복용량, 일일 섭취량이 정해져 있습니다.

 

일정한 절차를 거쳐 제조되어 건강기능식품 문구나 표시가 있습니다.

건강기능식품 마크

 

 

건  강  식  품

그러나 건강식품은 일반적으로 건강에 좋다고 인식된 식품을 통칭하는 것입니다.

 

식품의약품안전처에서 기능성을 인정받지 않은 제품입니다.

 

예를 들면 크릴오일, 대마씨유, 양배추즙, 새싹보리와 같은 것들이 건강식품이라고 할 수 있겠습니다.

 

물론 건강식품을 변형한 형태가 식품의약품안전처에서 효능과 안정성을 인증받는다면 건강기능식품이 될 수도 있습니다. 

건강기능식품 & 건강식품(출처: 식품의약품안전처)

 

 

의    약    품

의약품은 특정 질병을 직접적으로 치료, 예방하고, 사람이나 동물의 질병을 진단, 치료, 처치하거나, 사람이나 동물의 구조와 기능에 약리학적 영향을 줄 목적으로 사용되는 것을 말합니다. 

식품과 의약품 비교(출처: 식품의약품안전처)

 

 

건강기능식품의 기능성 3가지

건강기능식품은 건강증진과 보건 용도에 유용한 영양소나 기능성분을 사용해서 제조하고 가공한 식품이라고 했었지요.

 

여기서 "기성능"이란 인체의 구조 및 기능에 대하여 영양소를 조절하거나 생리학적 작용 등과 같은 보건 용도에 유용한 효과를 얻는 것을 말합니다.

 

(「건강기능식품에 관한 법률」 제3조 제2호). 이것을 바탕으로 건강기능식품의 기능성은 3가지로 분류하고 있습니다. 

• 질병 발생위험 감소기능 : 질병의 발생 또는 건강상태의 위험 감소과 관련된 기능
• 생리활성 기능 : 인체의 정상적인 기능이나 생물학적인 활동에 특별한 효과가 있어서 건강상의 기여나 기능 향상 또는 건강을 유지하고 개선을 나타내는 기능
• 영양소 기능 : 인체의 정상적인 기능이나 생물학적 활동에 대한 영양소의 생리학적 작용과 관련한 기능

 

건강기능식품 구입 시 주의사항

 

TV나 각종 SNS광고, 특히 홈쇼핑광고를 보고 있노라면 건강기능식품 광고가 정말 많이 나옵니다.

 

건강기능식품을 안 먹으면 꼭 큰일이 날 것처럼 광고를 하고, 때마침 저렴하게 팔고 있다면 꼭 사야 할 것만 같은 생각이 듭니다.

 

내가 아니더라도 우리 부모님께 사드리면 좋겠다는 생각이 절로 들게 됩니다. 

 

하지만, 건강기능식품은 우리의 건강과 직결된 것이므로 더 세심하게 고민하고 따진 후에 구입해야 하겠습니다.

 

건강기능식품 구입할 때 주의할 사항에 대해서 살펴보겠습니다. 

 

건강기능식품 문구&도안 확인

 

건강기능식품 구입하실 때 가장 먼저 건강기능식품이라는 문구와 도안을 꼭 확인하셔야 합니다.

 

또한 건강기능식품에는 기능성 원료 지표성분의 기능성 내용이 표시되어 있어야 합니다.

 

(건강기능식품이라는 문구와 도안이 없는 제품은 건강기능식품이 아닙니다.)

건강기능식품 마크(출처:식품의약품안전처)

 

영양 · 기능 정보 확인

 

영양·기능정보를 확인하고 나에게 맞는 건강식품을 선택해야 합니다.

 

1일 섭취량을 확인하고, 기능(지표) 성분의 함량 및 기능성 내용을 확인해야 합니다.

 

섭취사항과 주의사항 반드시 확인

 

건강기능식품 제품에 표시되어 있는 섭취방법과 주의 사항을 반드시 확인해야 합니다.

 

특히, 질병이 있거나 특이 체질인 경우에는 반드시 전문가와 상담하신 후에 섭취해야 합니다.

 

또한 건강기능식품을 섭취 중에 이상 증상이 나타난다면 섭취를 즉시 중단하셔야 합니다.

 

안정성이 확인된 건강기능식품이라도 건강기능식품의 오남용, 전문가의 상담이 필요한 제품의 무분별한 섭취 등으로 이상 증상이 발생할 수 있습니다.

 

이상증상이 나타나면 섭취를 즉시 중단하고 전문가와 상담하시거나, 건강기능식품이상사례신고센터(1577-2488)로 신고하시기 바랍니다. 

 

 

허위·과장 등 부당광고에 유의

 

건강기능식품 허위·과장 광고 등 부당광고에 유의하시기 바랍니다.

 

건강기능식품은 식품입니다.

 

그렇기 때문에 의약품으로 오인할 수 있는 질병치료 효과 등을 표시하거나 광고할 수 없습니다.

(예: 탈모약, 이뇨제, 경옥고, 총명탕 및 치료제 등)

 

또한 건강기능식품은 식품의약품안전처로부터 인증받은 기능성에 대해서만 표시 광고할 수 있습니다. 

옳은 표현  : 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. (o)
옳지 못한 표현 : 혈당 조절에 효과가 있습니다. (x)

옳은 표현  : EPA 및 DHA 함유 유지는 혈중 중성지질을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. (o)
옳지 못한 표현 : EPA 및 DHA 함유 유지는 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. (x)

 

 

건강기능식품에 대한 다양한 정보들을 알아보았습니다.

 

특히, 건강기능식품은 나의 몸에 영향을 주는 것이기에 주의사항 잘 확인하시고 신중하게 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

모두들 건강한 하루하루 되시길 바랍니다.