콤부차의 효능, 카페인 얼마나?

 

 

 

콤부차에 대해서 들어보셨나요?

 

요즘 광고에서도 많이 등장하고 있고, 콤부차의 종류도 참 다양하게 출시되고 있는데요. 

 

콤부차는 무엇이며, 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다. 

 

 

 

콤부차의 효능

 

 

목차

 

 

콤부차란?

 

콤부차는 발효차입니다. 

 

주로 홍차나 녹차를 기본으로 하여 설탕과 함께 특정 유익균과 효모의 배합인 'SCOBY(스코비)'라는 배양균을 넣어 발효시킨 것입니다.

 

콤부차의 효능

 

 

'SCOBY'는 Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast의 약자인데요.

 

스코비는 차에 함유된 설탕을 알코올과 유기산, 비타민, 프로바이오틱스 등으로 변환시킵니다.

 

이 콤부차에 있는 프로바이오틱스와 같은 유익균이 장내 유해균 증식을 억제하는 효과가 있다고 알려져 유명하게 되었습니다. 

 

또한 SNS를 통해 유명인사들이 콤부차의 효과를 알리면서 건강음료로서의 인기가 높아지게 되었죠. 

 

 

 

 

콤부차의 효능

 

 

콤부차를 섭취하면 여러 건강상의 이점이 있다고 알려져 있습니다.

 

콤부차는 유익한 균으로 알려져 있는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 속 건강상태를 증진시킬 수 있습니다.

 

프로바이오틱스는 소화를 도와주고, 장내 유익한 박테리아의 성장을 촉진하며, 소화 불량이나 변비와 같은 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 

 

또한, 콤부차는 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

건강한 장내 환경은 전반적으로 면역 체계 기능을 향상하는 역할을 하기 때문입니다.

 

콤부차는 홍차나 녹차에 스코비를 넣어 발효시키는 것이죠.

 

홍차와 녹차는 항산화성분을 함유하고 있어, 세포를 손상으로부터 보호하고, 염증을 줄이며, 질병으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

콤부차에는 소량의 카페인과 철분이 함유되어 있어 에너지를 높이는 역할도 할 수 있습니다.

 

콤부차는 대사를 촉진하고 지방 연소를 도울 수 있다고 알려져 있습니다.

 

 

 

콤부차 주의사항

 

콤부차의 섭취는 대부분의 사람들에게 안전하다고 할 수 있습니다.

 

하지만, 과도하게 섭취할 경우 카페인으로 인한 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

콤부차의 카페인 함량은 낮지만 카페인이 아예 없는 것은 아니기 때문에 주의하셔야 합니다.

 

또한, 콤부차를 직접 만들어 드실때는 제조 과정에서 위생적으로 관리되지 않을 경우, 유해 박테리아가 번식할 가능성이 있어 오히려 위험할 수 있습니다.

 

당뇨병환자에게도 콤부차가 효과가 있다고 최근 연구가 발표되기도 했습니다. 

 

하지만 이 부분에 있어서도 주의는 필요합니다. 

 

시중에 판매되는 콤부차는 대부분 당류가 적지만 제품 종류에 따라 당류 함량이 다르기 때문에 당류가 제로인지 여부를 확인하고 드시는 것이 좋겠습니다.  

 

 

콤부차는 커피나 당류가 많은 과일쥬스보다는 건강한 음료라고 할 수 있겠습니다.

 

하지만 모든 사람에게 동일하게 적용되는 것은 아닙니다.

 

장기적으로 복용하실때는 특히나 전문가와 상의하시기를 추천드립니다.

 

또한 직접 집에서 콤부차를 만들어 드실 때는 위생적으로 문제가 없도록 특히나 신경 쓰셔야 합니다.

 

지금까지 콤부차의 효능과 주의사항에 대해서 알아보았습니다.