멀티비타민, 종합비타민 효과, 주의사항 알아보기

요즘 몸이 쉽게 피곤하고 지치는 느낌이시라면 종합비타민을 드셔보는 걸 추천드립니다.

오늘은 종합비타민, 즉 멀티비타민의 효과와 주의사항에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.

종합비타민(밀티비타민)이란?

종합비타민, 또는 멀티비타민은 말 그대로 여러 가지 영양성분들을 댜앙하고 종합적으로 함유한 보충제입니다.

우리 몸이 필요로 하는 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있게 해주는 것이죠.

종류에 따라서 성분이 조금씩 다르겠지만, 어떤 제품에는 20~30여 가지의 성분이 들어가기도 합니다.

다양한 성분이 들어가 있다보니 그 성분마다 충분한 함량이 들어가기는 어렵습니다.

하지만, 일상 생활에서 다양한 영양소를 섭취하기 어려운 현대인들에게 매우 유용한 제품입니다.

현대 사회에서 대부분의 사람들은 아주 바쁘게 살아가고 있습니다.

불규칙한 식습관으로 인해 필요한 영양소를 제때, 모두 섭취하기가 쉽지 않죠.

이러한 영양소 부족은 면역력을 저하시키고, 피로를 쌓이게 합니다.

또한 집중력을 감소시키기도 하고요.

즉, 다양한 건강상의 문제를 일으킬 수 있다는 것이죠.

종합비타민은 이러한 영양소 부족을 보완해 줄 수 있습니다.

바쁜 생활속에서 규칙적이고 균형 잡힌 식사를 챙기고 적절한 운동을 하는 것이 어렵다면 종합비타민을 꾸준히 복용함으로 몸의 균형을 맞추어 각종 질병에 걸리는 것을 예방할 수 있는 것이죠.

종합비타민은 영양소의 결핍을 보완할 수 있습니다.

본인의 식생활을 생각할 때 충분한 영양소를 섭취하기 어렵다고 생각되신다면 종합비타민을 복용함으로써 부족한 비타민과 미네랄을 보충할 수 있습니다.

면역력을 강화시켜줍니다.

특정 비타민과 미네랄은 면역 체계를 강화하는 데 효과가 있습니다.

에너지를 증진시키는데 도움이 됩니다.

일부 비타민은 에너지 대사에 필수적인데요.

비타민을 섭취함으로써 에너지 수준을 유지하는 데 도움줄 수 있습니다.

종합비타민의 복용은 제품에 따라 다를 수 있습니다.

복약지도받으신 내용, 지침등을 반드시 확인하시고 지켜주시길 바랍니다.

일반적으로는 하루에 한 번, 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

종합비타민을 드실 때 주의하셔야할 사항들도 있습니다.

일단, 비타민과 미네랄을 적정량을 섭취할 때 가장 효과적입니다.

용량을 과다하게 드시면 오히려 건강 문제가 될 수 있습니다.

그러니, 반드시 권장 복용량을 따라주시길 바랍니다.

특히, 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적될 수 있어 과다 섭취 시 중독 증상을 유발할 수 있으니 각별히 주의해 주세요.

또한 기존에 특정 질환이나 체질을 가지고 있는 분이나, 기존에 장기간 복용하고 있는 약이 있다면 반드시 의사나 약사와 같은 전문가와 상담 후 드시길 권해드립니다.

약의 성분끼리 충돌이 일어나거나 부작용을 유발할 수 도 있기 때문이니 꼭 상담후에 복용하시길 추천드려요.

임신 중이거나 수유 중인 경우에도 일부 비타민과 미네랄은 태아나 영아에게 영향을 줄 수 있습니다.

반드시 전문가와 상담 후 드시길 바랍니다.

평소 위가 약하신 분이라면 식사와 함께 복용하시는 것을 추천드립니다.

특히 지용성 비타민의 경우에는 식사중에 지방과 함께 섭취하면 흡수율이 높아집니다.

지금까지 멀티비타민(종합비타민)에 대해서 알아보았습니다.

평소에 식습관이 불규칙하거나 끼니를 자주 거르신다면 최소한의 비타민과 미네랄 섭취를 위해 종합비타민을 드시는 것을 추천드립니다.

그럼 건강한 하루 되세요.